รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาคอดแอตแลนติก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รมควัน
85
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 85 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 844 mg 37%
- คอเลสเตอรอล 56 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 1.1 µg 4%
- โฟเลต (B9) 2.9 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ฟอสฟอรัส 179 mg 14%
- โพแทสเซียม 345 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 36 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 45 g | 0 g | 2.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาคอดแอตแลนติก
100 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3232 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
