รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาคอดแอตแลนติก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้งและเค็ม แช่น้ำ

83
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 83 kcal —
  • โปรตีน 18 g 36%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 0.7 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 1804 mg 78%
  • คอเลสเตอรอล 43.3 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 12 µg 1%
  • วิตามินซี 0.75 mg 1%
  • วิตามินดี 0.68 µg 3%
  • วิตามินอี 0.81 mg 5%
  • วิตามินเค 0.11 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 5.7 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2.4 µg 101%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 47 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
  • แมกนีเซียม 34.8 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 244 mg 19%
  • โพแทสเซียม 353 mg 8%
  • สังกะสี 0.45 mg 4%
  • ทองแดง 0.06 mg 6%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 42.1 µg 77%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g8318 g0 g0.7 g
50 g50 g429 g0 g0.3 g
150 g150 g12527 g0 g1 g
200 g200 g16636 g0 g1.4 g
250 g250 g20845 g0 g1.7 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาคอดแอตแลนติก

100 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g

50 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g

200 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g

250 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6713 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร