รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาคอดแอตแลนติก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้งและเค็ม
290
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน63 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 290 kcal —
- โปรตีน 63 g 126%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 7027 mg 306%
- คอเลสเตอรอล 152 mg 51%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42 µg 5%
- วิตามินซี 3.5 mg 4%
- วิตามินดี 4 µg 20%
- วิตามินอี 2.8 mg 19%
- วิตามินเค 0.4 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.27 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.7 mg 34%
- วิตามินบี 6 0.86 mg 51%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 10 µg 417%
- โคลีน 291 mg 53%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 160 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 133 mg 32%
- ฟอสฟอรัส 950 mg 76%
- โพแทสเซียม 1458 mg 31%
- สังกะสี 1.6 mg 14%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 148 µg 269%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาคอดแอตแลนติก
100 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 126 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
250 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาคอดแอตแลนติก ให้พลังงาน 725 kcal มีโปรตีน 157 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2999 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
