รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อละมั่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ป่า, คั่ว
150
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 150 kcal —
- โปรตีน 29 g 59%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 54 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 126 mg 42%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.73 mg 56%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 4.2 mg 23%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 372 mg 8%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.21 mg 24%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 12.9 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 44 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 59 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 74 g | 0 g | 6.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อละมั่ง
100 g ของ เนื้อละมั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อละมั่ง ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ เนื้อละมั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อละมั่ง ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ เนื้อละมั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อละมั่ง ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
200 g ของ เนื้อละมั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อละมั่ง ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
250 g ของ เนื้อละมั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อละมั่ง ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3564 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
