รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแองเกอร์ฟิช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
lophius budegassa, ดิบ
70
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 70 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 127 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0.33 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- วิตามินบี 12 0.46 µg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.26 mg 1%
- แมกนีเซียม 28.7 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 149 mg 12%
- โพแทสเซียม 339 mg 7%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ซีลีเนียม 414 µg 753%
- ไอโอดีน 41.2 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 17 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 8.4 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 25 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 33 g | – | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 42 g | – | 0.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแองเกอร์ฟิช
100 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.7 g
250 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.9 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26208 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
