รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแองเกอร์ฟิช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง/ทอดในกระทะโดยไม่ใช้น้ำมัน
98
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 98 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 24.5 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 50 µg 6%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 20.5 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.93 µg 39%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 28.5 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 368 mg 29%
- โพแทสเซียม 472 mg 10%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- ซีลีเนียม 42.5 µg 77%
- ไอโอดีน 40.6 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 58 g | – | 1.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแองเกอร์ฟิช
100 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1 g
200 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.4 g
250 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแองเกอร์ฟิช ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.7 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26081 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
