รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งสาลีอเนกประสงค์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เสริมคุณค่าทางโภชนาการ, ฟอกขาว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 364 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 74 g 27%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.79 mg 65%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.49 mg 38%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 3%
- โฟเลต (B9) 183 µg 46%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 10.4 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 4.6 mg 26%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 108 mg 9%
- โพแทสเซียม 107 mg 2%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.68 mg 30%
- ซีลีเนียม 33.9 µg 62%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 10 g | 74 g | 1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 125 g | 455 | 13 g | 92 g | 1.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 250 g | 910 | 26 g | 184 g | 2.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 62.5 g | 228 | 6.5 g | 46 g | 0.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 375 g | 1365 | 39 g | 276 g | 3.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 500 g | 1820 | 52 g | 368 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.2 g | 37 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 16 g | 110 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 21 g | 147 g | 2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แป้งสาลีอเนกประสงค์
100 g ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 1 g
1 หน่วยบริโภค (125 g) ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (125 g) ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 1.2 g
2 หน่วยบริโภค (250 g) ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (250 g) ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ ให้พลังงาน 910 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 184 g และไขมัน 2.5 g
½ หน่วยบริโภค (62.5 g) ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (62.5 g) ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 0.6 g
3 หน่วยบริโภค (375 g) ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (375 g) ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ ให้พลังงาน 1365 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 276 g และไขมัน 3.7 g
4 หน่วยบริโภค (500 g) ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (500 g) ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ ให้พลังงาน 1820 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 368 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งสาลีอเนกประสงค์ ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168894 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
