اعرف ما يوجد في طبقك
صلصة الزبادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مصنوع منزليًا
72
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.3 g
كربوهيدرات7.1 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 7.1 g 3%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 7 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 2.3 µg 8%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 187 mg 14%
- الحديد 0.34 mg 2%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 57 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 5.3 g | 7.1 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.7 g | 3.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8 g | 11 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 11 g | 14 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 13 g | 18 g | 6.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن صلصة الزبادي
كم سعرة حرارية في 100 g من صلصة الزبادي؟
يحتوي 100 g من صلصة الزبادي على 72 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صلصة الزبادي؟
يحتوي 50 g من صلصة الزبادي على 36 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صلصة الزبادي؟
يحتوي 150 g من صلصة الزبادي على 108 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من صلصة الزبادي؟
يحتوي 200 g من صلصة الزبادي على 144 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من صلصة الزبادي؟
يحتوي 250 g من صلصة الزبادي على 180 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 17-789 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
