اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا شمعية صفراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلبة، العبوة العادية، المواد الصلبة المصفاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 20 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 251 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 4.8 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 39.3 µg 33%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 32 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 10.5 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 19 mg 2%
- البوتاسيوم 109 mg 2%
- الزنك 0.29 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 153 g | 31 | 1.8 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 306 g | 61 | 3.5 g | 9.8 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 76.5 g | 15 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 459 g | 92 | 5.3 g | 15 g | 0.5 g |
| 4 حصص | 612 g | 122 | 7 g | 20 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.7 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.3 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.9 g | 8 g | 0.3 g |
أسئلة عن فاصوليا شمعية صفراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا شمعية صفراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا شمعية صفراء على 20 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (153 g) من فاصوليا شمعية صفراء؟
يحتوي 1 حصة (153 g) من فاصوليا شمعية صفراء على 31 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (306 g) من فاصوليا شمعية صفراء؟
يحتوي 2 حصتان (306 g) من فاصوليا شمعية صفراء على 61 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (76.5 g) من فاصوليا شمعية صفراء؟
يحتوي ½ حصة (76.5 g) من فاصوليا شمعية صفراء على 15 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (459 g) من فاصوليا شمعية صفراء؟
يحتوي 3 حصص (459 g) من فاصوليا شمعية صفراء على 92 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (612 g) من فاصوليا شمعية صفراء؟
يحتوي 4 حصص (612 g) من فاصوليا شمعية صفراء على 122 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا شمعية صفراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا شمعية صفراء على 10 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا شمعية صفراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا شمعية صفراء على 30 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169374 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
