اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون أتلانتي بري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أتلانتي, بري, مطبوخ, حرارة جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 37%
- النياسين (ب3) 10.1 mg 63%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.9 mg 38%
- فيتامين ب6 0.94 mg 56%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 3.1 µg 127%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 256 mg 20%
- البوتاسيوم 628 mg 13%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.32 mg 36%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن سلمون أتلانتي بري
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون أتلانتي بري؟
يحتوي 100 g من سلمون أتلانتي بري على 182 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سلمون أتلانتي بري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من سلمون أتلانتي بري على 155 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سلمون أتلانتي بري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من سلمون أتلانتي بري على 309 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سلمون أتلانتي بري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سلمون أتلانتي بري على 77 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سلمون أتلانتي بري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من سلمون أتلانتي بري على 464 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سلمون أتلانتي بري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من سلمون أتلانتي بري على 619 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون أتلانتي بري؟
يحتوي 50 g من سلمون أتلانتي بري على 91 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون أتلانتي بري؟
يحتوي 150 g من سلمون أتلانتي بري على 273 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171998 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
