اعرف ما يوجد في طبقك
سالمون الأطلسي البري والمخبوز أو المشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أطلسي، بري، مخبوز أو مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 8.2 µg 41%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 37%
- النياسين (ب3) 10.1 mg 63%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.9 mg 38%
- فيتامين ب6 0.94 mg 56%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 3.1 µg 127%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 256 mg 20%
- البوتاسيوم 628 mg 13%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.32 mg 36%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن سالمون الأطلسي البري والمخبوز أو المشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من سالمون الأطلسي البري والمخبوز أو المشوي؟
يحتوي 100 g من سالمون الأطلسي البري والمخبوز أو المشوي على 182 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سالمون الأطلسي البري والمخبوز أو المشوي؟
يحتوي 50 g من سالمون الأطلسي البري والمخبوز أو المشوي على 91 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سالمون الأطلسي البري والمخبوز أو المشوي؟
يحتوي 150 g من سالمون الأطلسي البري والمخبوز أو المشوي على 273 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سالمون الأطلسي البري والمخبوز أو المشوي؟
يحتوي 200 g من سالمون الأطلسي البري والمخبوز أو المشوي على 364 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سالمون الأطلسي البري والمخبوز أو المشوي؟
يحتوي 250 g من سالمون الأطلسي البري والمخبوز أو المشوي على 455 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3156 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
