اعرف ما يوجد في طبقك
سكون بالحبوب الكاملة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع في المنزل
319
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.2 g
كربوهيدرات47 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 319 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.1 g 20%
- الألياف 5.8 g 21%
- السكريات 5.6 g —
- الصوديوم 602 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 5.3 µg 18%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 111 mg 9%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 52 mg 12%
- الفوسفور 539 mg 43%
- البوتاسيوم 269 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 1.2 mg 50%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 8.2 g | 47 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.1 g | 23 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 12 g | 70 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 16 g | 93 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 21 g | 117 g | 31 g |
أسئلة عن سكون بالحبوب الكاملة
كم سعرة حرارية في 100 g من سكون بالحبوب الكاملة؟
يحتوي 100 g من سكون بالحبوب الكاملة على 319 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سكون بالحبوب الكاملة؟
يحتوي 50 g من سكون بالحبوب الكاملة على 160 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سكون بالحبوب الكاملة؟
يحتوي 150 g من سكون بالحبوب الكاملة على 479 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سكون بالحبوب الكاملة؟
يحتوي 200 g من سكون بالحبوب الكاملة على 638 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سكون بالحبوب الكاملة؟
يحتوي 250 g من سكون بالحبوب الكاملة على 798 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1114 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
