اعرف ما يوجد في طبقك
مافن إنجليزي قمح كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع حبوب كاملة وبذور، مع إضافة الألياف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 8.8 g 31%
- السكريات 4.7 g —
- الصوديوم 294 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.34 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.82 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 30.3 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 13.7 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 185 mg 14%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 68.1 mg 16%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 185 mg 4%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 1.4 mg 61%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 11 g | 33 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.5 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 358 | 17 g | 49 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 477 | 22 g | 66 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 596 | 28 g | 82 g | 7.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مافن إنجليزي قمح كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن إنجليزي قمح كامل؟
يحتوي 100 g من مافن إنجليزي قمح كامل على 238 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن إنجليزي قمح كامل؟
يحتوي 50 g من مافن إنجليزي قمح كامل على 119 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن إنجليزي قمح كامل؟
يحتوي 150 g من مافن إنجليزي قمح كامل على 358 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مافن إنجليزي قمح كامل؟
يحتوي 200 g من مافن إنجليزي قمح كامل على 477 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مافن إنجليزي قمح كامل؟
يحتوي 250 g من مافن إنجليزي قمح كامل على 596 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7911 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
