اعرف ما يوجد في طبقك
خبز قمح كامل بالحبوب والردة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تجاري، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 293 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 40 g 15%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 10 g 36%
- السكريات 5.5 g —
- الصوديوم 512 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.36 µg 2%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 24.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 87 mg 7%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 130 mg 31%
- الفوسفور 312 mg 25%
- البوتاسيوم 298 mg 6%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.34 mg 38%
- المنغنيز 2.7 mg 119%
- السيلينيوم 56.6 µg 103%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 40 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.7 g | 20 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 20 g | 60 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 27 g | 80 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 33 g | 101 g | 9.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خبز قمح كامل بالحبوب والردة
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز قمح كامل بالحبوب والردة؟
يحتوي 100 g من خبز قمح كامل بالحبوب والردة على 293 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز قمح كامل بالحبوب والردة؟
يحتوي 50 g من خبز قمح كامل بالحبوب والردة على 147 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز قمح كامل بالحبوب والردة؟
يحتوي 150 g من خبز قمح كامل بالحبوب والردة على 440 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز قمح كامل بالحبوب والردة؟
يحتوي 200 g من خبز قمح كامل بالحبوب والردة على 586 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز قمح كامل بالحبوب والردة؟
يحتوي 250 g من خبز قمح كامل بالحبوب والردة على 733 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7304 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
