اعرف ما يوجد في طبقك
كشمش أبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو بدون سكر
22
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.1 g
كربوهيدرات4.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 22 kcal —
- البروتين 1.1 g 2%
- الكربوهيدرات 4.8 g 2%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 26 mg 29%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- البيوتين (ب7) 1.7 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 23 mg 2%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.1 g | 4.8 g | – |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 2.4 g | – |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.7 g | 7.2 g | – |
| 200 g | 200 g | 44 | 2.2 g | 9.6 g | – |
| 250 g | 250 g | 55 | 2.8 g | 12 g | – |
أسئلة عن كشمش أبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من كشمش أبيض؟
يحتوي 100 g من كشمش أبيض على 22 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كشمش أبيض؟
يحتوي 50 g من كشمش أبيض على 11 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كشمش أبيض؟
يحتوي 150 g من كشمش أبيض على 33 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كشمش أبيض؟
يحتوي 200 g من كشمش أبيض على 44 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كشمش أبيض؟
يحتوي 250 g من كشمش أبيض على 55 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-270 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
