اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلي، مصفى، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 7.7 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 6.2 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0.4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.13 mg 7%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 29.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 92 mg 7%
- البوتاسيوم 252 mg 5%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 0.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.3 g | 19 g | 1.4 g |
| 1 حصة | 89 g | 86 | 3 g | 17 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 178 g | 173 | 5.9 g | 34 g | 2.5 g |
| ½ حصة | 44.5 g | 43 | 1.5 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 267 g | 259 | 8.9 g | 51 g | 3.8 g |
| 4 حصص | 356 g | 345 | 12 g | 68 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.7 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5 g | 29 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6.7 g | 38 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 8.4 g | 48 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح؟
يحتوي 100 g من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح على 97 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (89 g) من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح؟
يحتوي 1 حصة (89 g) من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح على 86 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (178 g) من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح؟
يحتوي 2 حصتان (178 g) من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح على 173 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (44.5 g) من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح؟
يحتوي ½ حصة (44.5 g) من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح على 43 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (267 g) من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح؟
يحتوي 3 حصص (267 g) من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح على 259 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (356 g) من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح؟
يحتوي 4 حصص (356 g) من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح على 345 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح؟
يحتوي 50 g من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح على 49 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح؟
يحتوي 150 g من ذرة حلوة بيضاء مسلوقة بدون ملح على 146 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168539 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
