اعرف ما يوجد في طبقك
حلزون البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير محدد، مطبوخ، حرارة رطبة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 275 kcal —
- البروتين 48 g 95%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 412 mg 18%
- الكوليسترول 130 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 49 µg 5%
- فيتامين ج 6.8 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.65 mg 38%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 18.1 µg 756%
المعادن
- الكالسيوم 113 mg 9%
- الحديد 10.1 mg 56%
- المغنيسيوم 172 mg 41%
- الفوسفور 282 mg 23%
- البوتاسيوم 694 mg 15%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 2.1 mg 229%
- المنغنيز 0.89 mg 39%
- السيلينيوم 89.6 µg 163%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 48 g | 16 g | 0.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 234 | 41 g | 13 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 468 | 81 g | 26 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 117 | 20 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 701 | 122 g | 40 g | 2 g |
| 4 حصص | 340 g | 935 | 162 g | 53 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 24 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 72 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 95 g | 31 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 119 g | 39 g | 2 g |
أسئلة عن حلزون البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من حلزون البحر؟
يحتوي 100 g من حلزون البحر على 275 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من حلزون البحر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من حلزون البحر على 234 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من حلزون البحر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من حلزون البحر على 468 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من حلزون البحر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من حلزون البحر على 117 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من حلزون البحر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من حلزون البحر على 701 سعرة حرارية، و122 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من حلزون البحر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من حلزون البحر على 935 سعرة حرارية، و162 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حلزون البحر؟
يحتوي 50 g من حلزون البحر على 138 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حلزون البحر؟
يحتوي 150 g من حلزون البحر على 413 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171984 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
