اعرف ما يوجد في طبقك
جاموس الماء المشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، مشوي
131
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.8 µg 73%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 313 mg 7%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.18 mg 20%
- السيلينيوم 12 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 4.5 g |
أسئلة عن جاموس الماء المشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من جاموس الماء المشوي؟
يحتوي 100 g من جاموس الماء المشوي على 131 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جاموس الماء المشوي؟
يحتوي 50 g من جاموس الماء المشوي على 66 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جاموس الماء المشوي؟
يحتوي 150 g من جاموس الماء المشوي على 197 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جاموس الماء المشوي؟
يحتوي 200 g من جاموس الماء المشوي على 262 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جاموس الماء المشوي؟
يحتوي 250 g من جاموس الماء المشوي على 328 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3576 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
