اعرف ما يوجد في طبقك
فوسء فـفرجينيا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص في الزيت، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 578 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 49 g 62%
- الدهون المشبعة 6.3 g 32%
- الألياف 8.9 g 32%
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 14.7 mg 92%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 125 µg 31%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 86 mg 7%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 188 mg 45%
- الفوسفور 506 mg 40%
- البوتاسيوم 652 mg 14%
- الزنك 6.6 mg 60%
- النحاس 1.3 mg 141%
- المنغنيز 2 mg 87%
- السيلينيوم 7.5 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 578 | 26 g | 11 g | 49 g |
| 1 حصة | 143 g | 827 | 37 g | 16 g | 70 g |
| 2 حصتان | 286 g | 1653 | 74 g | 31 g | 139 g |
| ½ حصة | 71.5 g | 413 | 19 g | 7.8 g | 35 g |
| 3 حصص | 429 g | 2480 | 111 g | 47 g | 209 g |
| 4 حصص | 572 g | 3306 | 148 g | 63 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 289 | 13 g | 5.5 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 867 | 39 g | 16 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1156 | 52 g | 22 g | 97 g |
| 250 g | 250 g | 1445 | 65 g | 27 g | 122 g |
أسئلة عن فوسء فـفرجينيا
كم سعرة حرارية في 100 g من فوسء فـفرجينيا؟
يحتوي 100 g من فوسء فـفرجينيا على 578 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (143 g) من فوسء فـفرجينيا؟
يحتوي 1 حصة (143 g) من فوسء فـفرجينيا على 827 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (286 g) من فوسء فـفرجينيا؟
يحتوي 2 حصتان (286 g) من فوسء فـفرجينيا على 1653 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و139 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (71.5 g) من فوسء فـفرجينيا؟
يحتوي ½ حصة (71.5 g) من فوسء فـفرجينيا على 413 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (429 g) من فوسء فـفرجينيا؟
يحتوي 3 حصص (429 g) من فوسء فـفرجينيا على 2480 سعرة حرارية، و111 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و209 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (572 g) من فوسء فـفرجينيا؟
يحتوي 4 حصص (572 g) من فوسء فـفرجينيا على 3306 سعرة حرارية، و148 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و278 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فوسء فـفرجينيا؟
يحتوي 50 g من فوسء فـفرجينيا على 289 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فوسء فـفرجينيا؟
يحتوي 150 g من فوسء فـفرجينيا على 867 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173809 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
