اعرف ما يوجد في طبقك
لقوم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون مكسرات
295
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.6 g
كربوهيدرات78 g
دهون0 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 295 kcal —
- البروتين 0.6 g 1%
- الكربوهيدرات 78 g 28%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 69 g —
- الصوديوم 31 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 2 mg 0%
- الفوسفور 7 mg 1%
- البوتاسيوم 4 mg 0%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.12 mg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 0.6 g | 78 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 0.3 g | 39 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 0.9 g | 117 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 1.2 g | 156 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 1.5 g | 195 g | 0 g |
أسئلة عن لقوم
كم سعرة حرارية في 100 g من لقوم؟
يحتوي 100 g من لقوم على 295 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لقوم؟
يحتوي 50 g من لقوم على 148 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لقوم؟
يحتوي 150 g من لقوم على 443 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لقوم؟
يحتوي 200 g من لقوم على 590 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لقوم؟
يحتوي 250 g من لقوم على 738 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و195 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 17-122 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
