اعرف ما يوجد في طبقك
أفخاذ ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحَمَّر، اللحم والجلد، بوزن العظم
134
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 13 µg 24%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 49 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أفخاذ ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 100 g من أفخاذ ديك رومي على 134 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 50 g من أفخاذ ديك رومي على 67 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 150 g من أفخاذ ديك رومي على 201 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 200 g من أفخاذ ديك رومي على 268 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 250 g من أفخاذ ديك رومي على 335 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-366 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف