اعرف ما يوجد في طبقك
أفخاذ ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحَمَّر، اللحم والجلد
186
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 186 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 105 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.98 mg 20%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 3.7 mg 34%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 18 µg 33%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 69 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أفخاذ ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 100 g من أفخاذ ديك رومي على 186 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 50 g من أفخاذ ديك رومي على 93 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 150 g من أفخاذ ديك رومي على 279 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 200 g من أفخاذ ديك رومي على 372 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 250 g من أفخاذ ديك رومي على 465 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-365 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
