اعرف ما يوجد في طبقك
أفخاذ ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحَمَّر، اللحم فقط
162
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 105 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 18 µg 33%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 28 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 41 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 69 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أفخاذ ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 100 g من أفخاذ ديك رومي على 162 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 50 g من أفخاذ ديك رومي على 81 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 150 g من أفخاذ ديك رومي على 243 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 200 g من أفخاذ ديك رومي على 324 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أفخاذ ديك رومي؟
يحتوي 250 g من أفخاذ ديك رومي على 405 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-364 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
