اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أجزاء التجزئة, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 112 mg 5%
- الكوليسترول 118 mg 39%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
- الكولين 118 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 257 mg 5%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 31 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 340 g | 588 | 97 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 43 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 57 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فخذ الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ الديك الرومي على 173 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم فخذ الديك الرومي على 147 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم فخذ الديك الرومي على 294 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم فخذ الديك الرومي على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم فخذ الديك الرومي على 441 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم فخذ الديك الرومي على 588 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ الديك الرومي على 87 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ الديك الرومي على 260 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172878 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
