اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، مشوي
190
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 90.3 mg 4%
- الكوليسترول 143 mg 48%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.31 µg 2%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
- الكولين 118 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 10.7 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 201 mg 16%
- البوتاسيوم 269 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 31 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 46 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 77 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فخذ الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ الديك الرومي على 190 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ الديك الرومي على 95 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ الديك الرومي على 285 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ الديك الرومي على 380 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ الديك الرومي على 475 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6874 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
