اعرف ما يوجد في طبقك
لحم صدر ديك رومي بارد ومقطع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، خالي من الدهون، مقطع شرائح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 106 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 4.1 g 1%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 969 mg 42%
- الكوليسترول 38.1 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.12 µg 1%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.69 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 275 mg 22%
- البوتاسيوم 1052 mg 22%
- الزنك 0.96 mg 9%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 14.7 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 19 g | 4.1 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.6 g | 2 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 29 g | 6.1 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 38 g | 8.2 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 48 g | 10 g | 2.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم صدر ديك رومي بارد ومقطع
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم صدر ديك رومي بارد ومقطع؟
يحتوي 100 g من لحم صدر ديك رومي بارد ومقطع على 106 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم صدر ديك رومي بارد ومقطع؟
يحتوي 50 g من لحم صدر ديك رومي بارد ومقطع على 53 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم صدر ديك رومي بارد ومقطع؟
يحتوي 150 g من لحم صدر ديك رومي بارد ومقطع على 159 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم صدر ديك رومي بارد ومقطع؟
يحتوي 200 g من لحم صدر ديك رومي بارد ومقطع على 212 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم صدر ديك رومي بارد ومقطع؟
يحتوي 250 g من لحم صدر ديك رومي بارد ومقطع على 265 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5002 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
