اعرف ما يوجد في طبقك
شطيرة هام ويجبن محمصة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُغطًّى ببيضة مقلية، صُنع منزليّاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 261 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 7.4 g 37%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 515 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 147 µg 16%
- فيتامين ج 0.01 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.78 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 17.4 µg 4%
- فيتامين ب12 0.55 µg 23%
المعادن
- الكالسيوم 200 mg 15%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 19.5 mg 5%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 154 mg 3%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 10.9 µg 20%
- اليود 16.1 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.9 g | 8.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 21 g | 24 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 27 g | 32 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 34 g | 40 g | 39 g |
أسئلة عن شطيرة هام ويجبن محمصة
كم سعرة حرارية في 100 g من شطيرة هام ويجبن محمصة؟
يحتوي 100 g من شطيرة هام ويجبن محمصة على 261 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطيرة هام ويجبن محمصة؟
يحتوي 50 g من شطيرة هام ويجبن محمصة على 131 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطيرة هام ويجبن محمصة؟
يحتوي 150 g من شطيرة هام ويجبن محمصة على 392 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شطيرة هام ويجبن محمصة؟
يحتوي 200 g من شطيرة هام ويجبن محمصة على 522 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شطيرة هام ويجبن محمصة؟
يحتوي 250 g من شطيرة هام ويجبن محمصة على 653 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25542 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
