اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر تيب راوند
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
- الكولين 81.9 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 19.6 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 113 g | 214 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 226 g | 427 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 107 | 11 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 641 | 66 g | 0 g | 40 g |
| 4 حصص | 452 g | 854 | 89 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 0 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقر تيب راوند
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر تيب راوند؟
يحتوي 100 g من لحم بقر تيب راوند على 189 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم بقر تيب راوند؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم بقر تيب راوند على 214 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم بقر تيب راوند؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم بقر تيب راوند على 427 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم بقر تيب راوند؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم بقر تيب راوند على 107 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم بقر تيب راوند؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم بقر تيب راوند على 641 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم بقر تيب راوند؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم بقر تيب راوند على 854 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر تيب راوند؟
يحتوي 50 g من لحم بقر تيب راوند على 95 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر تيب راوند؟
يحتوي 150 g من لحم بقر تيب راوند على 284 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169525 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
