سمك البلطي

يحتوي 100 g من سمك البلطي على 128 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك البلطي على 64 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك البلطي على 192 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك البلطي على 256 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك البلطي على 320 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.