اعرف ما يوجد في طبقك
تمبيه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فول الصويا المخمر
192
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات7.6 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 7.6 g 3%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الصوديوم 9 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0.08 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 111 mg 9%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 81 mg 19%
- الفوسفور 266 mg 21%
- البوتاسيوم 412 mg 9%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.56 mg 62%
- المنغنيز 1.3 mg 57%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3.8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
أسئلة عن تمبيه
كم سعرة حرارية في 100 g من تمبيه؟
يحتوي 100 g من تمبيه على 192 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تمبيه؟
يحتوي 50 g من تمبيه على 96 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تمبيه؟
يحتوي 150 g من تمبيه على 288 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تمبيه؟
يحتوي 200 g من تمبيه على 384 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تمبيه؟
يحتوي 250 g من تمبيه على 480 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3321 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
