اعرف ما يوجد في طبقك
التيف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
101
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.9 g
كربوهيدرات17 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 101 kcal —
- البروتين 3.9 g 8%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.7 g 1%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.91 mg 6%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 49 mg 4%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 50 mg 12%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 107 mg 2%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 2.9 mg 124%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 3.9 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.9 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 5.8 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 7.7 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 9.7 g | 43 g | 1.6 g |
أسئلة عن التيف
كم سعرة حرارية في 100 g من التيف؟
يحتوي 100 g من التيف على 101 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من التيف؟
يحتوي 50 g من التيف على 51 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من التيف؟
يحتوي 150 g من التيف على 152 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من التيف؟
يحتوي 200 g من التيف على 202 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من التيف؟
يحتوي 250 g من التيف على 253 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6338 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
