اعرف ما يوجد في طبقك

تاراماسالاتا

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مع بيض سمك القد, معبأ مسبقاً

518
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.1 g
كربوهيدرات4 g
دهون53 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 518 kcal —
  • البروتين 6.1 g 12%
  • الكربوهيدرات 4 g 1%
  • الدهون 53 g 68%
  • الدهون المشبعة 4.3 g 22%
  • الألياف 0.5 g 2%
  • السكريات 0.6 g —
  • الصوديوم 720 mg 31%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 9.4 µg 1%
  • فيتامين د 0.96 µg 5%
  • فيتامين هـ 9 mg 60%
  • الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
  • النياسين (ب3) 0.57 mg 4%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
  • فيتامين ب6 0.08 mg 5%
  • فيتامين ب12 2.7 µg 113%

المعادن

  • الكالسيوم 8.5 mg 1%
  • الحديد 0.4 mg 2%
  • المغنيسيوم 6.6 mg 2%
  • الفوسفور 79 mg 6%
  • البوتاسيوم 80.9 mg 2%
  • الزنك 0.7 mg 6%
  • اليود 10 µg 7%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g5186.1 g4 g53 g
50 g50 g2593.1 g2 g27 g
150 g150 g7779.2 g6 g80 g
200 g200 g103612 g8 g106 g
250 g250 g129515 g10 g133 g

أسئلة عن تاراماسالاتا

كم سعرة حرارية في 100 g من تاراماسالاتا؟

يحتوي 100 g من تاراماسالاتا على 518 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من تاراماسالاتا؟

يحتوي 50 g من تاراماسالاتا على 259 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من تاراماسالاتا؟

يحتوي 150 g من تاراماسالاتا على 777 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من تاراماسالاتا؟

يحتوي 200 g من تاراماسالاتا على 1036 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و106 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من تاراماسالاتا؟

يحتوي 250 g من تاراماسالاتا على 1295 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و133 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 8293 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف