اعرف ما يوجد في طبقك
قشور التاكو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوزة، بدون ملح مضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 468 kcal —
- البروتين 7.2 g 14%
- الكربوهيدرات 55 g 20%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 7.5 g 27%
- الصوديوم 15 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.3 mg 17%
- الفولات (ب9) 105 µg 26%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 160 mg 12%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 105 mg 25%
- الفوسفور 248 mg 20%
- البوتاسيوم 179 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.44 mg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 468 | 7.2 g | 55 g | 23 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 133 | 2 g | 16 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 265 | 4.1 g | 31 g | 13 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 66 | 1 g | 7.8 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 398 | 6.1 g | 47 g | 19 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 531 | 8.2 g | 62 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 234 | 3.6 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 702 | 11 g | 82 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 936 | 14 g | 110 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1170 | 18 g | 137 g | 57 g |
أسئلة عن قشور التاكو
كم سعرة حرارية في 100 g من قشور التاكو؟
يحتوي 100 g من قشور التاكو على 468 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قشور التاكو؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قشور التاكو على 133 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قشور التاكو؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قشور التاكو على 265 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قشور التاكو؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قشور التاكو على 66 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قشور التاكو؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قشور التاكو على 398 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قشور التاكو؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قشور التاكو على 531 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشور التاكو؟
يحتوي 50 g من قشور التاكو على 234 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشور التاكو؟
يحتوي 150 g من قشور التاكو على 702 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175067 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
