اعرف ما يوجد في طبقك
معكرونة السبانخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم، جاف
372
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات67 g
دهون1.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 372 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 7.9 g 28%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 36 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.74 mg 5%
- فيتامين ك 152 µg 126%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 89%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 27%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 283 µg 71%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 17.1 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 174 mg 41%
- الفوسفور 332 mg 27%
- البوتاسيوم 376 mg 8%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.5 mg 55%
- المنغنيز 2.6 mg 115%
- السيلينيوم 63.5 µg 115%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 13 g | 67 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.7 g | 34 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 100 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 27 g | 134 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 33 g | 167 g | 3.9 g |
أسئلة عن معكرونة السبانخ
كم سعرة حرارية في 100 g من معكرونة السبانخ؟
يحتوي 100 g من معكرونة السبانخ على 372 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معكرونة السبانخ؟
يحتوي 50 g من معكرونة السبانخ على 186 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معكرونة السبانخ؟
يحتوي 150 g من معكرونة السبانخ على 558 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من معكرونة السبانخ؟
يحتوي 200 g من معكرونة السبانخ على 744 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و134 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من معكرونة السبانخ؟
يحتوي 250 g من معكرونة السبانخ على 930 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و167 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4518 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
