اعرف ما يوجد في طبقك
سباجيتي بالسبانخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 26 g 10%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الصوديوم 14 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 62 mg 15%
- الفوسفور 108 mg 9%
- البوتاسيوم 58 mg 1%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 1.5 mg 65%
- السيلينيوم 22.1 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 140 g | 182 | 6.4 g | 37 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1.8 g |
| ½ حصة | 70 g | 91 | 3.2 g | 18 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2.6 g |
| 4 حصص | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.3 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6.9 g | 39 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9.2 g | 52 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1.6 g |
أسئلة عن سباجيتي بالسبانخ
كم سعرة حرارية في 100 g من سباجيتي بالسبانخ؟
يحتوي 100 g من سباجيتي بالسبانخ على 130 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من سباجيتي بالسبانخ؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من سباجيتي بالسبانخ على 182 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من سباجيتي بالسبانخ؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من سباجيتي بالسبانخ على 364 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من سباجيتي بالسبانخ؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من سباجيتي بالسبانخ على 91 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من سباجيتي بالسبانخ؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من سباجيتي بالسبانخ على 546 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من سباجيتي بالسبانخ؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من سباجيتي بالسبانخ على 728 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سباجيتي بالسبانخ؟
يحتوي 50 g من سباجيتي بالسبانخ على 65 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سباجيتي بالسبانخ؟
يحتوي 150 g من سباجيتي بالسبانخ على 195 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168912 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
