اعرف ما يوجد في طبقك
نودلز بالبيض والسبانخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم، جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 382 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 68 g 25%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 2.8 g 10%
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31.6 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 89%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 27%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 323 µg 81%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 56 mg 4%
- الحديد 4.2 mg 23%
- المغنيسيوم 82 mg 20%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 1 mg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 68 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7.3 g | 34 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 22 g | 101 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 29 g | 135 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 37 g | 169 g | 11 g |
أسئلة عن نودلز بالبيض والسبانخ
كم سعرة حرارية في 100 g من نودلز بالبيض والسبانخ؟
يحتوي 100 g من نودلز بالبيض والسبانخ على 382 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نودلز بالبيض والسبانخ؟
يحتوي 50 g من نودلز بالبيض والسبانخ على 191 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نودلز بالبيض والسبانخ؟
يحتوي 150 g من نودلز بالبيض والسبانخ على 573 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نودلز بالبيض والسبانخ؟
يحتوي 200 g من نودلز بالبيض والسبانخ على 764 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و135 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نودلز بالبيض والسبانخ؟
يحتوي 250 g من نودلز بالبيض والسبانخ على 955 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و169 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4513 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
