اعرف ما يوجد في طبقك
نودلز بالبيض والسبانخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم، مطهو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 5 g 10%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 12 mg 1%
- الكوليسترول 33 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 101 µg 84%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 113 µg 28%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
- الكولين 25.7 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 57 mg 5%
- البوتاسيوم 37 mg 1%
- الزنك 0.63 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 21.8 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 23 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.5 g | 12 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7.6 g | 34 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 46 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 57 g | 3.9 g |
أسئلة عن نودلز بالبيض والسبانخ
كم سعرة حرارية في 100 g من نودلز بالبيض والسبانخ؟
يحتوي 100 g من نودلز بالبيض والسبانخ على 132 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نودلز بالبيض والسبانخ؟
يحتوي 50 g من نودلز بالبيض والسبانخ على 66 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نودلز بالبيض والسبانخ؟
يحتوي 150 g من نودلز بالبيض والسبانخ على 198 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نودلز بالبيض والسبانخ؟
يحتوي 200 g من نودلز بالبيض والسبانخ على 264 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نودلز بالبيض والسبانخ؟
يحتوي 250 g من نودلز بالبيض والسبانخ على 330 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4514 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
