اعرف ما يوجد في طبقك
خبز الحنطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تجاري، محمص
275
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.9 g
كربوهيدرات45 g
دهون2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 275 kcal —
- البروتين 9.9 g 20%
- الكربوهيدرات 45 g 17%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 7.4 g 26%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 454 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.37 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 75 mg 6%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 112 mg 27%
- الفوسفور 343 mg 27%
- البوتاسيوم 325 mg 7%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.45 mg 50%
- المنغنيز 2.2 mg 94%
- السيلينيوم 11.2 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9.9 g | 45 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5 g | 23 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 15 g | 68 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 20 g | 91 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 25 g | 114 g | 5.5 g |
أسئلة عن خبز الحنطة
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز الحنطة؟
يحتوي 100 g من خبز الحنطة على 275 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز الحنطة؟
يحتوي 50 g من خبز الحنطة على 138 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز الحنطة؟
يحتوي 150 g من خبز الحنطة على 413 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز الحنطة؟
يحتوي 200 g من خبز الحنطة على 550 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز الحنطة؟
يحتوي 250 g من خبز الحنطة على 688 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7309 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
