اعرف ما يوجد في طبقك
معزول بروتين الصويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نوع البوتاسيوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 321 kcal —
- البروتين 88 g 177%
- الكربوهيدرات 2.6 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.06 mg 1%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 176 µg 44%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 191 mg 35%
المعادن
- الكالسيوم 178 mg 14%
- الحديد 14.5 mg 81%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 776 mg 62%
- البوتاسيوم 1590 mg 34%
- الزنك 4 mg 37%
- النحاس 1.6 mg 178%
- المنغنيز 1.5 mg 65%
- السيلينيوم 0.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 88 g | 2.6 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 91 | 25 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 182 | 50 g | 1.5 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 46 | 13 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 273 | 75 g | 2.2 g | 0.5 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 364 | 100 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 44 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 133 g | 3.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 177 g | 5.2 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 221 g | 6.5 g | 1.3 g |
أسئلة عن معزول بروتين الصويا
كم سعرة حرارية في 100 g من معزول بروتين الصويا؟
يحتوي 100 g من معزول بروتين الصويا على 321 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من معزول بروتين الصويا؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من معزول بروتين الصويا على 91 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من معزول بروتين الصويا؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من معزول بروتين الصويا على 182 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من معزول بروتين الصويا؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من معزول بروتين الصويا على 46 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من معزول بروتين الصويا؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من معزول بروتين الصويا على 273 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من معزول بروتين الصويا؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من معزول بروتين الصويا على 364 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معزول بروتين الصويا؟
يحتوي 50 g من معزول بروتين الصويا على 161 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معزول بروتين الصويا؟
يحتوي 150 g من معزول بروتين الصويا على 482 سعرة حرارية، و133 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174302 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
