اعرف ما يوجد في طبقك
زبدة الفوستق السليسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يشمل الأطعمة لبرنامج توزيع الغذاء الأمڵركي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 588 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 50 g 64%
- الدهون المشبعة 9.5 g 48%
- الألياف 5.7 g 20%
- السكريات 6.5 g —
- الصوديوم 476 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 5.9 mg 40%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 13.2 mg 82%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 65.7 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 179 mg 43%
- الفوسفور 335 mg 27%
- البوتاسيوم 592 mg 13%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.57 mg 63%
- المنغنيز 1.4 mg 59%
- السيلينيوم 40.4 µg 73%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 588 | 22 g | 18 g | 50 g |
| 1 حصة | 32 g | 188 | 7 g | 5.8 g | 16 g |
| 2 حصتان | 64 g | 376 | 14 g | 12 g | 32 g |
| ½ حصة | 16 g | 94 | 3.5 g | 2.9 g | 7.9 g |
| 3 حصص | 96 g | 564 | 21 g | 18 g | 48 g |
| 4 حصص | 128 g | 753 | 28 g | 23 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 11 g | 9.1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 882 | 33 g | 27 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1176 | 44 g | 37 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1470 | 55 g | 46 g | 124 g |
أسئلة عن زبدة الفوستق السليسة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبدة الفوستق السليسة؟
يحتوي 100 g من زبدة الفوستق السليسة على 588 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (32 g) من زبدة الفوستق السليسة؟
يحتوي 1 حصة (32 g) من زبدة الفوستق السليسة على 188 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (64 g) من زبدة الفوستق السليسة؟
يحتوي 2 حصتان (64 g) من زبدة الفوستق السليسة على 376 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16 g) من زبدة الفوستق السليسة؟
يحتوي ½ حصة (16 g) من زبدة الفوستق السليسة على 94 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (96 g) من زبدة الفوستق السليسة؟
يحتوي 3 حصص (96 g) من زبدة الفوستق السليسة على 564 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (128 g) من زبدة الفوستق السليسة؟
يحتوي 4 حصص (128 g) من زبدة الفوستق السليسة على 753 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبدة الفوستق السليسة؟
يحتوي 50 g من زبدة الفوستق السليسة على 294 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبدة الفوستق السليسة؟
يحتوي 150 g من زبدة الفوستق السليسة على 882 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174294 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
