اعرف ما يوجد في طبقك
سارغ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، حرارة جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 2.3 µg 96%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 350 mg 28%
- البوتاسيوم 512 mg 11%
- الزنك 0.63 mg 6%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 51.3 µg 93%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 26 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 107 | 22 g | 0 g | 1.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 214 | 44 g | 0 g | 2.8 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 321 | 66 g | 0 g | 4.2 g |
| 4 حصص | 340 g | 428 | 89 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 39 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 52 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 65 g | 0 g | 4.1 g |
أسئلة عن سارغ
كم سعرة حرارية في 100 g من سارغ؟
يحتوي 100 g من سارغ على 126 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سارغ؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من سارغ على 107 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سارغ؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من سارغ على 214 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سارغ؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سارغ على 54 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سارغ؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من سارغ على 321 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سارغ؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من سارغ على 428 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سارغ؟
يحتوي 50 g من سارغ على 63 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سارغ؟
يحتوي 150 g من سارغ على 189 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175145 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
