اعرف ما يوجد في طبقك
حليب الغنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خام
93
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.4 g
كربوهيدرات5.1 g
دهون5.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 5.4 g 11%
- الكربوهيدرات 5.1 g 2%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 83 µg 9%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 2.5 µg 8%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 170 mg 13%
- الحديد 0.03 mg 0%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 120 mg 3%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 5.4 g | 5.1 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.7 g | 2.6 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 8.1 g | 7.7 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 11 g | 10 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 14 g | 13 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حليب الغنم
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب الغنم؟
يحتوي 100 g من حليب الغنم على 93 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب الغنم؟
يحتوي 50 g من حليب الغنم على 47 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب الغنم؟
يحتوي 150 g من حليب الغنم على 140 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حليب الغنم؟
يحتوي 200 g من حليب الغنم على 186 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حليب الغنم؟
يحتوي 250 g من حليب الغنم على 233 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-329 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
