اعرف ما يوجد في طبقك
حليب غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل، كامل الدسم
108
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6 g
كربوهيدرات5.4 g
دهون7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 108 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 5.4 g 2%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 44 mg 2%
- الكوليسترول 27 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 4.2 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 27%
- النياسين (ب3) 0.42 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.71 µg 30%
المعادن
- الكالسيوم 193 mg 15%
- الحديد 0.1 mg 1%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 158 mg 13%
- البوتاسيوم 137 mg 3%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 1.7 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 6 g | 5.4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3 g | 2.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 9 g | 8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 12 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 15 g | 13 g | 18 g |
أسئلة عن حليب غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب غنم؟
يحتوي 100 g من حليب غنم على 108 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب غنم؟
يحتوي 50 g من حليب غنم على 54 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب غنم؟
يحتوي 150 g من حليب غنم على 162 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حليب غنم؟
يحتوي 200 g من حليب غنم على 216 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حليب غنم؟
يحتوي 250 g من حليب غنم على 270 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 74 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
