اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس غراتان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسحوق جاف، مُحضَّر بالماء، حليب بنسبة 2% دهن ومارينر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0.8 g 3%
- الصوديوم 311 mg 14%
- الكوليسترول 3.5 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 51.9 µg 6%
- فيتامين ج 2.5 mg 3%
- فيتامين د 0.75 µg 4%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.71 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 6.2 µg 2%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 50.3 mg 4%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 13.1 mg 3%
- الفوسفور 61.8 mg 5%
- البوتاسيوم 187 mg 4%
- الزنك 0.29 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.3 g | 12 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 6 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.4 g | 18 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.6 g | 24 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.7 g | 30 g | 9.6 g |
أسئلة عن بطاطس غراتان
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 100 g من بطاطس غراتان على 93 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 50 g من بطاطس غراتان على 47 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 150 g من بطاطس غراتان على 140 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 200 g من بطاطس غراتان على 186 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 250 g من بطاطس غراتان على 233 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6614 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
