اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس غراتان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خلطة جافة، مُحضَّرة بالماء، حليب كامل الدسم وزبدة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 1.2 g 4%
- الصوديوم 341 mg 15%
- الكوليسترول 11 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38.8 µg 4%
- فيتامين ج 3.3 mg 4%
- فيتامين د 0.36 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 0.38 mg 2%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 56 mg 4%
- البوتاسيوم 203 mg 4%
- الزنك 0.25 mg 2%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 1.6 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.1 g | 12 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 5.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.2 g | 17 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.2 g | 23 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.3 g | 29 g | 11 g |
أسئلة عن بطاطس غراتان
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 100 g من بطاطس غراتان على 93 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 50 g من بطاطس غراتان على 47 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 150 g من بطاطس غراتان على 140 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 200 g من بطاطس غراتان على 186 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 250 g من بطاطس غراتان على 233 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2429 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
