اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج للشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم، الجلد، الأحشاء والرقبة، مشوي
220
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0.1 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 220 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 179 µg 20%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0.78 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 179 mg 14%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 15.7 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0.1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0.1 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0.1 g | 33 g |
أسئلة عن دجاج للشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاج للشوي؟
يحتوي 100 g من دجاج للشوي على 220 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاج للشوي؟
يحتوي 50 g من دجاج للشوي على 110 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاج للشوي؟
يحتوي 150 g من دجاج للشوي على 330 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دجاج للشوي؟
يحتوي 200 g من دجاج للشوي على 440 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دجاج للشوي؟
يحتوي 250 g من دجاج للشوي على 550 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 636 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
