اعرف ما يوجد في طبقك
زيتون أسود معلَب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جامبو-سوبر كولوسال
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 735 mg 32%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 0.02 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.02 mg 0%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 94 mg 7%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 4 mg 1%
- الفوسفور 3 mg 0%
- البوتاسيوم 9 mg 0%
- الزنك 0.22 mg 2%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1 g | 3.1 g | 6.9 g |
| 1 حصة | 15 g | 12 | 0.1 g | 0.5 g | 1 g |
| 2 حصتان | 30 g | 24 | 0.3 g | 0.9 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 7.5 g | 6 | 0.1 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 45 g | 36 | 0.4 g | 1.4 g | 3.1 g |
| 4 حصص | 60 g | 49 | 0.6 g | 1.9 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.5 g | 1.6 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 1.5 g | 4.7 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 1.9 g | 6.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 2.4 g | 7.8 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زيتون أسود معلَب
كم سعرة حرارية في 100 g من زيتون أسود معلَب؟
يحتوي 100 g من زيتون أسود معلَب على 81 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (15 g) من زيتون أسود معلَب؟
يحتوي 1 حصة (15 g) من زيتون أسود معلَب على 12 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (30 g) من زيتون أسود معلَب؟
يحتوي 2 حصتان (30 g) من زيتون أسود معلَب على 24 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7.5 g) من زيتون أسود معلَب؟
يحتوي ½ حصة (7.5 g) من زيتون أسود معلَب على 6 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (45 g) من زيتون أسود معلَب؟
يحتوي 3 حصص (45 g) من زيتون أسود معلَب على 36 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (60 g) من زيتون أسود معلَب؟
يحتوي 4 حصص (60 g) من زيتون أسود معلَب على 49 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زيتون أسود معلَب؟
يحتوي 50 g من زيتون أسود معلَب على 41 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زيتون أسود معلَب؟
يحتوي 150 g من زيتون أسود معلَب على 122 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169095 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
