اعرف ما يوجد في طبقك
أرز والتفاح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طعام أطفال، جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 396 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 84 g 31%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 16 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 108%
- الريبوفلافين (ب2) 1.5 mg 115%
- النياسين (ب3) 20 mg 125%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 10.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 850 mg 65%
- الحديد 37 mg 206%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 423 mg 34%
- البوتاسيوم 410 mg 9%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.37 mg 41%
- السيلينيوم 11.6 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 6.7 g | 84 g | 2.4 g |
| 1 حصة | 2.5 g | 10 | 0.2 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 5 g | 20 | 0.3 g | 4.2 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 1.3 g | 5 | 0.1 g | 1 g | 0 g |
| 3 حصص | 7.5 g | 30 | 0.5 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 4 حصص | 10 g | 40 | 0.7 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3.4 g | 42 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 10 g | 126 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 13 g | 168 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 17 g | 210 g | 6 g |
أسئلة عن أرز والتفاح
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز والتفاح؟
يحتوي 100 g من أرز والتفاح على 396 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (2.5 g) من أرز والتفاح؟
يحتوي 1 حصة (2.5 g) من أرز والتفاح على 10 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (5 g) من أرز والتفاح؟
يحتوي 2 حصتان (5 g) من أرز والتفاح على 20 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (1.3 g) من أرز والتفاح؟
يحتوي ½ حصة (1.3 g) من أرز والتفاح على 5 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (7.5 g) من أرز والتفاح؟
يحتوي 3 حصص (7.5 g) من أرز والتفاح على 30 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (10 g) من أرز والتفاح؟
يحتوي 4 حصص (10 g) من أرز والتفاح على 40 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز والتفاح؟
يحتوي 50 g من أرز والتفاح على 198 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز والتفاح؟
يحتوي 150 g من أرز والتفاح على 594 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167728 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
