اعرف ما يوجد في طبقك
ريب آي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الطرف الصغير، الضلوع 12-10، لحم هبر ودهن قابل للفصل، مقلم إلى دهن 0 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 249 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 4.9 mg 45%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 29.5 µg 54%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 212 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 423 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 635 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 حصص | 340 g | 847 | 93 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 55 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 68 g | 0 g | 37 g |
أسئلة عن ريب آي
كم سعرة حرارية في 100 g من ريب آي؟
يحتوي 100 g من ريب آي على 249 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريب آي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريب آي على 212 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريب آي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريب آي على 423 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريب آي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريب آي على 106 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريب آي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريب آي على 635 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريب آي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريب آي على 847 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريب آي؟
يحتوي 50 g من ريب آي على 125 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريب آي؟
يحتوي 150 g من ريب آي على 374 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169557 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
