اعرف ما يوجد في طبقك
ريب آي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الطرف الصغير، الضلوع 12-10، لحم هبر ودهن قابل للفصل، مقلم إلى دهن 0 بوصة، سيليكت، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 4.9 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 92 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.5 µg 60%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 223 mg 18%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30.1 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 199 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 398 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 597 | 71 g | 0 g | 32 g |
| 4 حصص | 340 g | 796 | 95 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 32 g |
أسئلة عن ريب آي
كم سعرة حرارية في 100 g من ريب آي؟
يحتوي 100 g من ريب آي على 234 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريب آي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريب آي على 199 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريب آي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريب آي على 398 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريب آي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريب آي على 99 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريب آي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريب آي على 597 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريب آي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريب آي على 796 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريب آي؟
يحتوي 50 g من ريب آي على 117 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريب آي؟
يحتوي 150 g من ريب آي على 351 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169556 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
